MINDFULNESS EN EL AULA

Minfulness es una técnica que sirve para entrenar y mejorar el “musculo” de la atención desde el mismo modo que se hace deporte o se entrena un determinado músculo del cuerpo para fortalecerlo. Para conseguir esa atención hay que ser capaces de sincronizar...
MINDFULNESS PARA NIÑOS

MINDFULNESS PARA NIÑOS

Se conoce como mindfulness para niños a una técnica que procura que ellos aprendan a elegir qué hacer con lo que sienten o piensan y, de ese modo, sepan cultivar la compasión y la resiliencia (resistencia a los fracasos o dificultades). Para muchos, se trata de una...
Minfulness en el aula

Minfulness en el aula

La práctica de mindfulness, o atención plena, enseña a despejar la mente para facilitar el trabajo realizado, siendo capaces de crear un espacio interior por lo que, cuanto más se practique esta la atención plena, más grande será. Esta técnica, asimismo, ayuda a...
LA RANA BRUNETE

LA RANA BRUNETE

Aprender a estar tranquilo. Quiero enseñarte a estar tan quieto como una rana. Solo tienes que sentarte con las piernas estiradas y llevar la atención a ti mismo. Las  ranas  pueden  saltar  muy  lejos,  croan muy fuerte, pero también pueden estar muy quietas y no...

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